Орехи повышают здоровье спермы

Согласно последним исследованиям употребление в пищу натуральных орехов действительно может помочь повысить здоровье спермы. Хорошо известно, что то, что вы едите, может повлиять на вашу сперму. Исследователи из Испании собрали команду мужчин-добровольцев из 119 человек в возрасте от 18 до 35 лет для проверки этой теории.

Первой группе было предложено поменять свою диету и правильно питаться, а второй добавить около 60 г орехов к своему ежедневному рациону питания. В конце исследования группа, в рацион которой были включены орехи, показала увеличение количества сперматозоидов на 16%, что нельзя было сказать про другую группу добровольцев.

И это объяснимо, ведь орехи богаты питательными веществами, например: омега-3 жирные кислоты, фолиевая кислота и антиоксиданты, витамин Е, цинк и селен. Эти важные питательные вещества помогают сохранить структурную целостность спермы по мере ее развития. Следовательно, сперма становится более подвижной.